yoheiです

　

一昨日、ヨガやってみました

　

７時間とか寝ても、午後は、仕事中眠くなったりするので、

睡眠の質を上げることって、できるのかな？

と思い立ち、寝る前のヨガなんて無いかと、調べてしました。

あと、体が動くようになってきたので、

ヨガでストレッチすれば、リハビリにもなるんじゃないかな～と。

　

結構、出てくるんですね。

今は、動画で紹介しているのもあるので、分かりやすくて便利なものです。

テキトーに、できそうなのを見繕って、寝る前に１０分というヨガをやってみました。

　

そして、１２時頃にベッドに入り、、、

　

なかなか寝付けず、、、

　

ウトウトしつつも、２時の時計を見たような記憶があります。

　

いつもより早く目が覚め、そこからまた寝れず。。。

　

更に、何となく、夜中に一度目が覚めたような気もしないでもない感じです

　

ヨガ失敗

　

うーん。

１０分というのを、こうか？いや？こうか？？なんて言いながら

３０分近くやってたのが悪かったか

もしくは、順番とか気にしないで、テキトーにやれるのだけやったのが悪いのか。

呼吸の取り方と、意識を内面に向けるというのが、

さっぱり分からずに形だけやったのがマズかったか。。。

はたまた、寝付けなかった夢を見たのか

　

ただ、翌日は、午後、眠くなりませんでした

それで良いのか(笑)

やっぱ寝付けない夢だったか

ヨガ自体が夢だったとか

　

色々と謎ですが、、、

物事は、続ければ身につくもの。

とにかく、今日も、やってみようと思います。